Привычка к страданию формируется у человека с раннего детства, когда посредством плача и выражения недовольства ребенок добивается от родителей желаемого. Идут годы, ребенок становится мужчиной, а старые привычки остаются. Ему кажется, что если он наденет на себя маску жертвы, все люди сразу сбегутся помогать ему. Но не тут то было, ибо отношение родителей к своему ребенку, и отношение к человеку других людей на этапе зрелости кардинально отличаются.

И тут не важно, вам ли такие стандарты поставили, или вы сами их себе создали. Нет идеальных статей, фильмов, рекламных роликов, компьютеров, телефонов. Это может быть инфаркт», — говорит кто-то, почувствовав аритмию.

Ловушка радужного будущего (ловушка несбывшихся ожиданий)

Попадая в нее, мы воспринимаем любые свои внутренние состояния как что-то болезненное, как патологию. Если в нее ловим кого-то, то его особенности поведения, мыслей, чувств мы обозначаем болезненным ярлыком. Если вас обвиняют, есть риск взять на себя вину только для того, чтобы все успокоились; встать в позицию жертвы и начать оправдываться.

Как распознать психологические ловушки в повседневном общении?

Размышляйте над тем, чего бы вы хотели добиться, попытайтесь разрабатывать различные стратегии достижения желаемого. Достигнутые успехи будут постепенно укреплять вашу уверенность в себе. Переживание воображаемых будущих неприятностей, трагедий и катастроф не только отнимает огромное количество энергии, но и не позволяет человеку сосредотачиваться на событиях, происходящих в данный момент, и эффективно разрешать текущие проблемы. Эту ловушку, в которую попадают многие люди, расставляет нам не кто иной, как наш собственный инстинкт самосохранения. После наказания, когда вы отвлечетесь и перестанете думать о плохом, в награду сделайте что-либо приятное для себя – похвалите себя, побалуйте себя чем-то вкусным или посмотрите комедию, чтобы получить заряд положительных эмоций.

Этот, необычайно мудрый афоризм отнюдь не означает, что человек не должен заботиться о членах своей семьи или беспокоиться о судьбах родины. Другое дело, что в своих действиях даос руководствуется не формальными диктатами долга, а велениями сердца, что делает его свободным от пут ограничивающих представлений. Полагая, что никто никому ничего не должен, даос в свою очередь не требует от других определенных поступков по отношению к себе, и любое проявление помощи или дружелюбия воспринимает как подарок, а не как формальное выполнение неких обязательств. Полагать, что другой человек способен «читать ваши мысли», т. Угадывать ваши невысказанные желания, невысказанные упреки, невысказанные потребности и будет действовать должным (устраивающим вас) образом. Ловушка «чтения мыслей» в чем-то сходна с ловушкой аналогий, но в этом случае человек предполагает, что другие люди думают и поступают аналогично тому, как это делает он.

Массовые социально—психологические явления и их роль в общении и межличностных отношениях

1. Прислушивайтесь к своим ощущениям, попытайитесь понять причину внутреннего противодействия иной точке зрения, постарайтесь как можно более внимательно и объективно рассмотреть мнение, вызывающее у вас сильное внутреннее сопротивление.
2. И, тем не менее, несмотря на внешние выгоды, привычка “делать из мухи слона” и чрезмерное увлечение негативными переживаниями оборачивается для человека потерей способности адекватного анализа ситуации и целенаправленного изменения собственной жизни.
3. Более подробные рекомендации на эту тему вы можете получить из нашей книги «Игра под названием жизнь».
4. С целью защитить себя от нежелательных событий человек убегает от действительности и погружается в мечты, где все прекрасно.
5. Иногда вы можете наблюдать за таким человеком, и, если приходится с ним взаимодействовать, всегда помните, что он не прав.
6. Если же человеку, попавшему в ловушку препятствий самому себе, несмотря на создаваемые им самим трудности, каким-то чудом удастся достичь успеха, этот успех укрепит его самооценку, тем более что он добился его «не взирая на препятствия».

Осознав этот факт, следует смириться с налагаемыми на нас ограничениями и, трезво оценивая свои возможности, эффективно действовать в их рамках, не пытаясь изменить форекс развод обзор то, что изменить нельзя, или повлиять на то, что влиянию не поддается. Контрприемом является постепенное уменьшение времени, уделяемого фантазиям, а также поиск новых, более удовлетворяющих способов общения с внешним миром, видов деятельности, доставляющих положительные эмоции и повышающих чувство самооценки. Техники взаимодействия с миром, которые можно использовать в этом случае, описаны в наших книгах «Формулы счастья», «Психотехники счастья» и «Игра под названием жизнь».

Ловушка «Ограничивающие установки»

Чувство вины чаще всего возникает тогда, когда действия человека не соответствуют его представлениям о самом себе и своем идеальном поведении. Потому, основным контрприемом от чувства вины является принятия человеком самого себя таким, каков он есть, со всеми своими достоинствами и недостатками. Иными словами, человеку следует отказаться от надуманного им идеала самого себя, и привести представление о самом себе в соответствие с имеющейся действительностью.